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休業日はメール・電話及び配送の対応は行っておりません。

当店では、お客様の個人情報を安全に取り扱っておりますので、 安心してお買い物をお楽しみ頂けます。
eco maru(エコまる)通販サイト運営会社:株式會社JAPAN丸丙(宮城県仙台市)
 eco maru(エコまる)通販サイトは、仙台・宮城・東北の環境コンサルタント『株式會社JAPAN丸丙』(宮城県仙台市)が運営を行っております。
 私たちは、地球環境に優しく、人にも安心安全な天然鉱石「ゼオライト」に着目し、国産の天然ゼオライト商品を主として、人と地球環境に優しいエコ商品を通販で取り扱っています。 エコ商品通販サイト「eco maru」エコまるWeb shop

体をポカポカ温める!効果的な入浴方法

体をポカポカ温める!効果的な入浴方法・おすすめポイント。冬の冷え性対策に。

 冬の寒いこの季節、あたたかく快適に過ごすのに欠かせないお風呂入浴。温浴効果をぐっと高めて体をしっかり温めるために効果的な入浴方法、おすすめポイントをご紹介します。

 冷え性、手足の冷える末端冷え性でお悩みの方、冬の冷え性対策にもおすすめです。

体をポカポカ温める!効果的な入浴方法INDEX

  1. 体をしっかり温める入浴方法>>>

  2. 温め効果アップ!おすすめポイント>>>

1.体をしっかり温める入浴方法

 冬の寒い季節は特に欠かせないのがお風呂入浴。日本人の大好きなお風呂、ゆったり入浴していると、体もポカポカで気持ちよく心も体も癒されますよね

 入浴で体をしっかり温めて冷めにくくするには、38~39℃程度のぬるめのお湯に20分ほど半身だけ浸かる入浴方法が効果的です。

 お湯をぬるく、少なめに沸かすため、省エネ、節水にもつながりお財布にもやさしい入浴方法です。

体をポカポカ温める!効果的な入浴方法・おすすめポイント。冬の冷え性対策に。

入浴方法

 半身だけ浸かる

温度

 38~39℃程度のぬるめのお湯

入浴時間

 20分ほど

 ※注意:入浴時間や温度は目安として、体調に応じて調整しましょう。


2.温め効果アップ!おすすめポイント

入浴剤で温め効果がアップ

入浴剤で温め効果アップ・体をポカポカ温める!効果的な入浴方法・おすすめポイント。冬の冷え性対策に。

 ゆず風呂、しょうが風呂、大根風呂などの湯は、お風呂の温浴効果をさらに高める日本の知恵です。

 入浴剤として、ゆずやみかんの皮を湯船に浮かべるだけで、これらに含まれている成分が皮膚を刺激して、血行を良くしてくれます

 大根風呂は、大根の葉を入浴剤として利用します。一週間ほど乾燥させた葉を刻んで布袋に入れて湯船に浮かべます。

 葉に含まれるミネラル成分により、血行促進や発汗効果があります。

お風呂あがりは1枚多く羽織る

お風呂あがりは1枚多く羽織る・体をポカポカ温める!効果的な入浴方法・おすすめポイント。冬の冷え性対策に。

 お風呂あがりは、冷え、湯冷め予防に、いつものパジャマの上にもう一枚羽織りましょう。


寝る時は首もとをタオルであたたかく

首もとにタオル・体をポカポカ温める!効果的な入浴方法・おすすめポイント。冬の冷え性対策に。

 寝る時は、首にタオルを巻いて、布団の隙間から入ってくる冷気から首もとを守ります。


足湯を行うのも冷え性対策に効果的

足湯も冷え性対策に効果的・体をポカポカ温める!効果的な入浴方法・おすすめポイント。冬の冷え性対策に。

 末端冷え性や、体が冷えて辛いがお風呂に入るにはまだ早い、という時は足湯を行うのも効果的です。

 足湯なら気軽に楽しめますし、たらいなどにお湯をためて足をつけ温めることで、全身がポカポカあたたかく、とても楽になります

 足湯の後は機能性素材の靴下や毛足の長いスリッパなどでしっかり保温しましょう。

まとめ

 冬の寒い季節をあたたかく快適に過ごすために、冷え性対策には、しっかり体を温めるお風呂入浴がやはり欠かせません。

 お風呂入浴の際は、効果的な入浴方法のポイントをおさえながら、温浴効果をさらに高めてくれる入浴剤も賢く上手に活用したいですし、お風呂入浴で温まった体が冷えないようにすることも大切ですね。

 また、体をしっかり温めることで、過度に暖房機器に頼らずに済みます。暮らしの小さな工夫やポイントで省エネ、CO2削減、エコにもつながります。

 温浴効果で体も心もポカポカと、あたたかく快適に過ごしましょう。


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